do pracy

Powinnam w piątek po pracy wpaść. Im szybciej tym lepiej , bo do lata już blisko (mimo iż tego nie widać) i trzeba się jaoś na plaży pokazać. Nie błagam nie każcie mi sie fotografować w kostiumie jeszcze nie teraz plissssssssss

Nie mam jak zrobić badań właśnie bo jestem od 6 do 20 w pracy dzisiaj. Wleciało wczoraj 2,5 tys HCG, badania mogę zrobić dopiero w poniedziałek. Bić dalej HCG czy wyniki beda juz malo wiarygodne?

Przede wszystkim trening i dobra dieta dają siłę na wszystko - z pracy nie wracam zmęczony, mam lepszą kondycję psychiczną(chyba główny powód dla którego trenuje) :) Rośnie pewność siebie, determinacja, możliwości umysłowe ( pracuję umysłowo - widzę dużą poprawę w koncentracji) nie weim jak jeszcze można motywować kogoś do zmiany życia na lepsze [...]

Przede wszystkim trening i dobra dieta dają siłę na wszystko - z pracy nie wracam zmęczony, mam lepszą kondycję psychiczną(chyba główny powód dla którego trenuje) :) Rośnie pewność siebie, determinacja, możliwości umysłowe ( pracuję umysłowo - widzę dużą poprawę w koncentracji) nie weim jak jeszcze można motywować kogoś do zmiany życia na lepsze [...]

...tak, powiedziałbym -odnosząc się do zapytania- że ani to ani to, myślę, zę po prostu robisz jeszcze sporo błędów, niedociągnięć zarówno treningowych jak i dietetycznych, trzeba to poprawić i cierpliwie czekać ze spokojem i konsekwencją na efekty tej pracy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-02-28 20:48:23

cxsvz szpitale w polsce są teraz tak biedne ze nikt ciebie tam tyle nie będzie trzymał a opuchnięty ryj dojdzie do normy w domu ze szkoły czy z pracy dostaniesz kilka dni wolnych po takim zabiegu pozdrawiam

drop to tylko element pobudzający mieśnie do cieższej pracy, nie panikuj

A zależy Ci tylko na schudnięciu? Bo jeśli tak to może biegaj w dni wolne od pracy, albo ewentualnie w te w które nie chodzisz na siłownię. A siłownię + bieganie można bez problemu połączyć na redukcji, ja na ostatniej redukcji nie olewając siłownii przygotowałem się do półmaratonu zupełnie od zera bo nigdy wcześniej nie biegałem. A tak to co [...]

Musisz się przestawić na normalny tryb snu Staraj się regularnie zasypiać i wstawać o tej samej porze. To pomoże, a co do senności w dzień to zależy, czy np. ciężko pracujesz i naturalnie po pracy jesteś zmęczony. Proponuje wietrzyć mieszkanie no i ewentualna kawka powinna dać efekty POZDRO

W przypadku osób o zerowym lub niskim stopniu wytrenowania można dojść do przeprowadzenie tzw. rekompozycji .Pierwsze miesiące pracy nad sylwetką winny skutkować rekompozycją sylwetki niezależnie od obranego priorytetu (pomijając tutaj chudzielców bez grama tłuszczu na ciele). Tak więc tak jak u jednostek z nadwagą i otyłych głównym celem winna [...]

[...] po boisku, czystego technicznie odbicia górą i dołem, potem doszedł atak z prostej ręki, a układanie ciała w łuk to kolejny element techniczny, który wymaga rzemieślniczej pracy - wygięcie w łuk pozwala atakować "z całego ciała", a nie samą ręką, ruch zgięcia tułowia nadaje większy pęd ręce, a w ostateczności nadaje mocy atakowi. Musisz [...]

[...] ćwiczeń, do drugie od intensywności treningu(objętość ciężkich treningów, liczba serii itd), zaawansowania no i chyba najważniejsze, po jakich ciężarach mamy problemy z kolanami, plecami, łokciami, nadgarstkami itd. Swoją drogą, wystarczy przy pracy siedzącej niewygodne oparcie/pracę tylko stojącą itp. i problemy z kręgosłupem gotowe... ;/

autorze te linki na pewno się przydadzą NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

[...] 8-10, bo tak to sobie robię 4x5. Ogólnie to kiedyś w gimbazie robiłem 6x16 dipsów, ale potem miałem długą przerwę, potem znowu wróciłem do treningu, a przez wakacje byłem w pracy i znowu nie mogłem trenować, więc teraz zaczynam dipy 4x5 ;) Ale wiem, że progres szybko przyjdzie. Nie mam nadwagi, jestem chuderlakiem ;) No to teraz będę miał 3 [...]

Puchatek na ręke ale już nie aktualne Do tego trzeba doliczyć dodatki o charakterze stałym np.za wysługe czy specyfike pracy

[...] pokazuje 13%, ale stawiam na ponad 20 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : szkoła, treningi o 18, późno kładę się spać Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : 1 [...]

A tak z ciekawostek to wielbicielem coca coli jest podobno Hugh Hefner, właściciel i twórca Playboy'a. Używał jej litrami, gdyż zawarta w niej kofeina pobudzała go do "pracy".

[...] pozamiatał thiago Silve i Evansa można było spodziewać się, że dość długo posiedzi z pasem, a tu potem taka wpadka. Nie nazwałbym porażki z Ruą wpadką. Porażka z szogunem, to nie wypadek przy pracy. Jeśli Rampage przyłoży się do treningów i odstawi na jakiś czas promowanie A-team itp. jest duuuża szansa , że wygra z Machidą przed czasem.

tak jak wyzej wiecej snu , jak jak jestem zmulony i zazynam trening silowy / sportowy to od razu mi to przechodzi , np wiem , ze dzis po pracy, pozniej szkole wroce o 20:00 do domu i o 21:00 juz cwicze, moze to wolyw zlej diety ?

[...] było pon śr i pt May thai 1,5 h a we wt czw i so siłownia też ok. 1,5 h. Jak mnie nosiło to jeszcze pobiegałem czasem ale nie za często. Wychodzi ok. 12 h/tyg. Póki co mam sporo pracy, do tego poprawka z matmy we wrześniu tak więc ćwiczę kiedy mam czas. Niestety. No i bark się jeszcze odzywa Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-02 17:51:12